信息介绍
做好饮食配合
要做到营养均衡,多摄取蔬菜和粗粮,而且蛋白质高的食物也要多吃,不要以为多喝骨头汤对骨骼好,骨头汤中所含的钙不仅不容易被身体吸收,还会让身体堆积大量脂肪,而且骨汤中的嘌呤比较高,大量饮用会引发高尿酸。
多晒太阳
太阳能帮助促进身体维生素d的合成,而维生素d是促进钙吸收不可缺少的一种物质,选择在夏季早晨或者傍晚晒太阳能补充足够维生素d,但要知道做好防晒,太阳光强烈的情况下要避免暴晒。
坚持运动
在夏季因为天气炎热,大部分人会选择在家窝坐而没有外出运动,但其实运动能提高骨骼质量,帮助强筋健骨,防止骨质疏松,在运动的过程中,能让骨骼快速吸收钙质。
补充营养元素
除了钙,其他营养元素也要补充足够,如维生素、矿物质,另外可以在医生指导下服用软骨素,软骨素能促进骨骼生长,修复骨骼软组织,提高骨骼健康。
文章来源:http://sccd.zrghs.com
要做到营养均衡,多摄取蔬菜和粗粮,而且蛋白质高的食物也要多吃,不要以为多喝骨头汤对骨骼好,骨头汤中所含的钙不仅不容易被身体吸收,还会让身体堆积大量脂肪,而且骨汤中的嘌呤比较高,大量饮用会引发高尿酸。
多晒太阳
太阳能帮助促进身体维生素d的合成,而维生素d是促进钙吸收不可缺少的一种物质,选择在夏季早晨或者傍晚晒太阳能补充足够维生素d,但要知道做好防晒,太阳光强烈的情况下要避免暴晒。
坚持运动
在夏季因为天气炎热,大部分人会选择在家窝坐而没有外出运动,但其实运动能提高骨骼质量,帮助强筋健骨,防止骨质疏松,在运动的过程中,能让骨骼快速吸收钙质。
补充营养元素
除了钙,其他营养元素也要补充足够,如维生素、矿物质,另外可以在医生指导下服用软骨素,软骨素能促进骨骼生长,修复骨骼软组织,提高骨骼健康。
文章来源:http://sccd.zrghs.com
联系方式
咨询热线:0311-87689376
温馨提示
1、信息由网友自行发布,平台仅提供信息展示服务,请主动核实信息真实性,避免上当!
2、如发现虚假、违规信息?点此举报
2、如发现虚假、违规信息?点此举报
下一条:引起类风湿性关节炎的因素
发布供求信息
最新供求
新
磊硕紫色PPSU塑料棒 Φ80*1000mm 医疗器械结构件用 耐高压聚苯砜棒材
新
磊硕紫色PPSU棒材 Φ90×1000mm 耐水解性能优异 食品机械配件用
新
磊硕紫色聚苯砜PPSU棒材 Φ75mm 高冲击强度 适配加热装置零件
新
磊硕紫色PPSU棒材 Φ30×1000mm 高温热水环境适用 聚苯砜材料
新
磊硕紫色PPSU圆棒 Φ60×1000mm 工业设备热水系统结构材料
新
上海自动门滑轮维修感应门马达维修 玻璃门地弹簧 控制器 感应器维修安装
新
上海凯旋路专业维修安装密码门禁维修 刷卡门禁维修
新
磊硕高性能聚苯硫醚板 可持续加工 多规格现货供应
新
磊硕PPS板材可替代金属结构件 轻量化耐热高强度塑料板
新
磊硕耐腐蚀耐磨PPS板 石油化工设备用聚苯硫醚塑料板
推荐供求