唐山运动康复--腰椎间盘突出知多少?
来源 安馨康复中心
作者 佚名
日期 2022-07-25
浏览 422
没有得过腰椎间盘突出的人,很难理解他们的感受!腰痛是大多数人先出现的症状。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛,有时还可伴有臀部疼痛。
腰椎间盘突出这不能做,那不能做,很多朋友很受困扰,每天都过得小心翼翼的。在这里,小编提醒大家:除了依靠牵引、推拿等方法改善外,你还可以通过运动康复来缓解!尤其是在缓解期,疼痛症状减轻或消失,如果医生建议多锻炼肌肉力量,则可以通过运动康复训练来增加肌肉力量,减少腰背部疼痛的发作。如果你或你的朋友家人有这方面的困扰,就到安馨康复中心,学习适合自己的运动康复内容吧!
安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室,技术力量雄厚,设施齐备,开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房,开放床位70张,是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗,初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。
这里主要针对三大类人群:一类是神经类损伤的人群,第二类是肌肉、骨骼方面的人群;第三类是需要疼痛康复的人群。目前,康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心,里面有各种康复设施,可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样,运动康复、物理康复等,因人而异,这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估,有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案,并给予具体的康复指导。
腰椎间盘突出通过康复训练,可以帮助大家减轻疼痛、加快恢复。需要提醒的是,如果在进行动作训练时,腰部疼痛加重,请立刻停止训练!这就是为什么一直在强调要先做评估!通过评估,才能推荐适合的运动方式和锻炼方法!我们**的心愿就是让更多有需要的人能了解到运动康复的作用,尽自己一份力,帮助到更多人!**,给大家一个预防的小贴士:
腰椎间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,**采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
资讯来源:安馨康复中心
腰椎间盘突出这不能做,那不能做,很多朋友很受困扰,每天都过得小心翼翼的。在这里,小编提醒大家:除了依靠牵引、推拿等方法改善外,你还可以通过运动康复来缓解!尤其是在缓解期,疼痛症状减轻或消失,如果医生建议多锻炼肌肉力量,则可以通过运动康复训练来增加肌肉力量,减少腰背部疼痛的发作。如果你或你的朋友家人有这方面的困扰,就到安馨康复中心,学习适合自己的运动康复内容吧!
安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室,技术力量雄厚,设施齐备,开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房,开放床位70张,是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗,初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。
这里主要针对三大类人群:一类是神经类损伤的人群,第二类是肌肉、骨骼方面的人群;第三类是需要疼痛康复的人群。目前,康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心,里面有各种康复设施,可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样,运动康复、物理康复等,因人而异,这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估,有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案,并给予具体的康复指导。
腰椎间盘突出通过康复训练,可以帮助大家减轻疼痛、加快恢复。需要提醒的是,如果在进行动作训练时,腰部疼痛加重,请立刻停止训练!这就是为什么一直在强调要先做评估!通过评估,才能推荐适合的运动方式和锻炼方法!我们**的心愿就是让更多有需要的人能了解到运动康复的作用,尽自己一份力,帮助到更多人!**,给大家一个预防的小贴士:
腰椎间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,**采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
资讯来源:安馨康复中心
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