唐山养老院哪家好--圣火提醒，小暑养生要注意！

小暑到了，有句谚语：“大暑小暑，上蒸下煮”，小暑来临，老人在养生方面应该注意哪些呢方面？今天，圣火就给大家普及一下。为了老人的身体健康，一定要看！

1.健康避暑
从小暑开始，就进入了炎热的时期了。这个时节，老人一定要注意避暑。在中午的时候，避免在户外活动，如果必须要出门的话，就要采取一些防晒措施，在圣火，我们会提醒老人打伞、戴帽子，然后再陪同老人出门；小暑时节容易出汗，所以要多喝凉白开，很多人在夏天容易犯困，老人中午可以适当午休，以保证充足的休息和睡眠。

2.心态平和
夏天，是养心的时节。要保养好心脏，应该保持平心静气，平和的心态有助于心脏的机能旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季老人养生以“心静”为宜，有句老话叫：“心静自然凉”也是很有道理的。

3.少吃冷饮
天气炎热以后，人们就很喜欢吃凉爽的冷饮，比如冰镇西瓜、凉茶、冰棍等，冷饮吃多了容易伤脾胃，老人消化功能本来就弱，再加上吃冷饮，容易引起身体不适，所以，夏天的冷饮还是少吃些好。在圣火，炎热的天气我们都会给老人准备好绿豆汤来解暑，实在想吃冷饮的话，可以少吃一些，但是不能大量食用。

5.空调不能直接吹
人老了，身体的各个功能都有所下降，也更容易受寒。夏天天气炎热，很多人都会选择吹空调，如果直接对着空调吹，虽然一时凉爽了，但是容易受寒，老人更要注意这方面，适当吹空调可以，但是不能直接对着吹。在圣火，护理员也会时刻叮嘱老人这些问题。

小暑时节，天气炎热，为了自己的身体健康，老人一定要注意以上这些方面！圣火，为了入住老人的身体健康，护理员们时刻关注气候变化，叮嘱老人各种生活上的注意事项，老人养老无小事，用心服务才能让家属和老人放心！

资讯来源：唐山市古冶区圣火医疗养老康复中心