唐山养老院---春季老人吃啥水果好？圣火给你答案！

香甜的水果，水润润甜滋滋，是我们的营养来源！每个季节都有一些应季水果，那么，在春天，应该怎么吃水果好呢？尤其对于老年人来说，要怎么吃水果，吃什么水果呢？

春天，到处一片生机勃勃的景象，但是这时候也容易上火，皮肤起皮，嘴唇干裂，头发毛躁……吃好水果能减缓这些现象！好了，今天圣火医疗养老康复中心，就跟大家分享一下春天老人要吃哪些水果！

一、苹果
有句话，叫“一天一个苹果，医生远离我”，所以，苹果是个好东西，而且苹果性平，适合大多数人吃。

它水分充足，清脆甘甜，含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，对皮肤有保湿作用,多吃苹果可以减缓老人身上干燥起皮。

贴心的护理员会在两餐间给老人送些水果，让老人补充营养。对于不宜进食的老人，暖心的护理员会用小勺刮成苹果沙或者打成水果汁喂给老人。By tcwechat

二、猕猴桃
猕猴桃有“果中**”的美誉，营养价值很高，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁之外，还含有其他水果比较少见的营养成分――叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤减缓春季带来的干燥。

老人吃猕猴桃好处多多：因为猕猴桃的综合防氧化指数在水果中名列居前，常吃猕猴桃，可防止老年斑的形成，延缓人体衰老，调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

猕猴桃，酸软适宜，很适合老人食用，但是对于血糖高的老人就要多注意了，在圣火，护理员会根据老人的身体情况进行水果调配，这样既能吃得好，还能吃的放心！

三、菠萝
春天正是吃菠萝的时节，水润的口感、浓郁的香味，也是很多人喜欢菠萝的原因之一。

因为菠萝营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，其中含有一种的“菠萝朊酶”，能分解蛋白质，帮助消化。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以减缓脂肪沉积。

在圣火，我们的护理员会给老人准备已经洗好、切好的菠萝，这样更方便老人进食，但是，对于过敏体质的老人，护理员会很慎重的替换成其他的水果，因为菠萝中含有致敏物质，这个要注意。

四、草莓

酸甜可口的草莓，正是这个季节的宠儿，春天要吃呀！

草莓有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者很是合适。经常食用还可以减轻春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

而且草莓中的有机酸有助于促进胃肠道的功能，对食欲不振、腹胀、消化不良有很好的疗效。

老人可以在两餐之间吃一些草莓，草莓虽然好吃，但是要清洗干净！在圣火，给老人的草莓一定是经过了彻底的浸泡、清洁的，因为草莓的表面会附着很多的细菌，清洗要到位！

圣火医疗养老康复中心，在春天这个美丽的季节，给老人准备各种新鲜的应季水果，根据老人的不同身体情况来和蔬菜进行搭配，满足老人的日常营养所需！

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资讯来源：唐山圣火养老院