圣火爱心医院古冶中医课堂--怒火攻心?捶胸顿足一招就够！

圣火爱心医院古冶中医课堂--怒火攻心?捶胸顿足一招就够！

都说气大伤身，但是每个人都有生气的时候，有些人简直点火就着，大家都知道怒伤肝，如果脾气总是不好，不但会对自己造成伤害，对自己身边的人也会有一定的影响。那么，怎么才能让自己不那么生气呢？今天给大家提供几个小方法，巧妙化解那些怒火攻心的坏情绪，爱生气的你，可以试试哦！

其实，在自己生气的时候可以像大猩猩一样“捶胸顿足”--点按膻中穴，简单还容易操作！古冶中医--圣火爱-心-医-院-中-医-小课堂为你详细讲讲这个“膻中穴”！

01、膻中穴在哪里？

膻中穴，又称“上气海”“元儿”“胸堂”等，位置在两乳头连线的中点处，它可以有效调节人体全身气机，凡一切因气机不调所诱发的病证，如肺气不降、胃气上逆、肝气不舒、心气郁滞等，都可以取膻中来治疗缓解，可用于改善因情志不畅而引发的气滞、血瘀、痰凝等病证。

当你在生气、烦躁、郁闷、愤怒、急火攻心时，就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄，这种方法实际上就是拍打胸部正中的膻中穴，通过按摩或轻轻敲击达到宽胸理气、调节情绪，以及转移注意力的目的，进而驱散负面情绪，让心情变得愉悦开朗起来。

02、神奇的膻中穴

膻中穴除了能够调畅人的情志之外，还有许多重要的功效。它对于呼吸系统疾患有很好的效果，可以通过刺激膻中穴可宣肺气、平喘咳。针刺膻中穴可显著改善慢性阻塞性肺部疾病患者的气流阻塞、呼吸困难等不适情况。此外，穴位贴敷膻中穴能减少小儿哮喘发作频率，抑制病程进展。

膻中为心包募穴，心包可代心受邪，有助于宽胸行气、活血通络，故对胸痹心痛等心血管疾病也有显著疗效。据《备急千金要方》记载，医治胸痹心痛，可灸膻中百壮。将膻中穴与内关、心俞等穴一起配伍使用，对抗冠状动脉粥样硬化性、心脏病也有不俗的效果。同时，刺激膻中穴还能安神定惊、清心除烦，可以用在心烦、心悸等病证上。

肝主疏泄失常，容易引起肝气郁结而产生一系列证候，最常见的如情绪抑郁、梅核气等问题。膻中穴还具有疏肝解郁、通经下乳之效。针刺膻中穴有利于催乳素的分泌，能改善产后缺乳的表现。中医认为，肝喜条达而恶抑郁，若肝气郁滞，失其疏泄，则会使情志抑郁、气血不畅，多见嗳气、胁痛、精神抑郁等症，在应用时主选膻中穴，常与足厥阴肝经之太冲穴配伍应用。

中医认为胃为六腑之一，倘若胃失和降，气逆上冲，就会出现恶心、呕吐、呃逆、噎膈等症状。而膻中穴作为理气要穴，能调理一身之气机。对于此类因胃气逆乱而产生的疾病，亦可取膻中穴进行对证灸治，以宽胸利膈、理气降浊。

03、怎么按摩膻中穴

如果采用指揉膻中穴法，可取仰卧位或者端坐位，用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上着力按揉穴位，其余四个手指可以握空拳，腕关节慢慢地转动，不间断地柔和旋动，可先顺时针后逆时针方向交替按揉，按揉力度要适中，手法柔和均匀，每日早晚各按摩1次，每次3~5分钟。或者用手轻轻敲打膻中穴，但要注意的是，膻中穴**不可重击，不然会导致人体内气漫散，心慌意乱，神志不清，乃至酿成严重后果。故在按摩时，要掌握正确的手法及合适的力度。

作为普普通通的人，我们每个人都有着喜怒哀乐，有着真实的心理情感，面对人生中的许多事情，有时候我们也没有办法随时做到退一步海阔天空，所以，当你想要发怒，或者心情烦躁的时候，不妨试试按揉膻中穴，气消身轻，保持冷静，对自己对别人都有好处！

其实，生气发怒，**难过的还是自己，心情不畅了就多按揉膻中穴吧！好了，今天的古冶中医--圣火爱-心-医-院-中-医-小课堂就到这里了，咱们下期见！by tcwechat

资讯来源：圣火爱心医院古冶中医科